Ordu Havadis

REKLAM ALANI

(980x100px)

Esnek veya Sabit Ölçü Verebilirsiniz.

Yılbaşında yemek ve içeceklere dikkat

DİYETİSYEN MELİSA KARATAŞ

REKLAM ALANI

(728x90px)

Esnek veya Sabit Ölçü Verebilirsiniz.
Yılbaşında yemek ve içeceklere dikkat
26 views
30 Aralık 2021 - 11:10
REKLAM ALANI

(300x250px)

Esnek veya Sabit Ölçü Verebilirsiniz.

Beslenme uzmanları yılbaşıyla ilgili olarak, “Fazla ve sağlıksız öğünler kişinin gününü mahvedebilir” uyarısında bulundu.

Medikal Park Ordu Hastanesinde görevli Diyetisyen Melisa Karataş, vatandaşların daha kaliteli bir gün geçirmeleri için yedikleri veya içtikleri ürünlere dikkat etmesi gerektiğini vurguladı. Karataş, “Yılbaşında sağlıklı beslenmek mümkün, özellikle güzel bir güne kahvaltı ile başlasınlar yumurtaları, peynirleri, zeytinleri kesinlikle olsun. Akşam karbonhidrat fazla tüketeceklerse yani pastalar, börekler yapılacaksa sabahki karbonhidrat miktarı azaltılabilir. Akşam yemeklerinde et yemeğinde kızartma veya kavurma yerine haşlama, ızgara veya buğulama tercih edebilirler. Yanlarına kesinlikle güzel bir salata yapmaları alacakları kalori miktarını azaltabilir” dedi.

Akşam yapılacak olan etkinliklerde veya yemek masasında vatandaşların kuruyemişi fazla kaçırmamaları konusunda uyarıda bulunan Karataş, meyve tüketilmesi gerektiğini tavsiye ederek, “Akşamları eğer oturacaksanız televizyon başında veya herhangi bir eğlencede kuruyemiş miktarını azaltmanız lazım. Kuruyemişler çok fazla kalorili ceviz, badem, fındık, fıstık yerine biraz meyveye de yönelebilirsiniz. Bu sayede alacağınız yağ oranını azaltmış olursunuz” şeklinde konuştu.

REKLAM ALANI

(728x90px)

Esnek veya Sabit Ölçü Verebilirsiniz.
REKLAM ALANI

(336x280px)

Anasayfa Sağ Bloka Esnek veya Sabit ölçülerde SINIRSIZ reklam alanını şablon olarak ekleyebilirsiniz. Şuan örnek olarak sadece 2 reklam kullanıldı.

Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.